Tuần 7/12
Driver: một đường bóng, một chiều cong
Mục tiêu tuần này
- 10 cú driver: 8/10 cong cùng một chiều (hoặc thẳng)
- Fairway tưởng tượng 30 m: 7/10
- Ra sân: FIR ≥ 7/14 và không có OB từ tee
Nguyên tắc
Bạn không cần driver thẳng tuyệt đối. Bạn cần biết bóng sẽ cong về phía nào. Bóng có lúc cong trái lúc cong phải thì cả hai bên fairway đều nguy hiểm; bóng luôn cong một chiều thì bạn dùng được gần hết chiều rộng fairway.
Với golfer thuận tay phải ở mức này, đường bóng tự nhiên phổ biến nhất là fade (cong nhẹ sang phải). Nếu bóng của bạn hay cong trái, chọn draw. Tuần này chọn một đường và giữ nó.
Thiết lập đường fade có chủ đích
- Chân, hông, vai ngắm mép trái fairway. Mặt gậy hướng về giữa fairway.
- Swing theo hướng chân đang ngắm. Bóng xuất phát về phía trái rồi cong về giữa.
- Draw thì làm ngược lại: thân ngắm mép phải, mặt gậy về giữa.
Buổi 1 (75 phút)
- Khởi động (10 phút): 15 cú driver swing ngắn.
- Bóng sát gót chân trái (10 phút): kiểm tra vị trí bóng bằng que căn hướng.
- Cổng hai tee (20 phút): 20 bóng, chú ý tiếp xúc giữa mặt gậy.
- Đường bóng chủ đích (35 phút): 30 bóng theo setup ở trên, 70–80% lực. Ghi mỗi cú: cong đúng chiều, thẳng, hay cong ngược. Cong ngược là lỗi duy nhất cần sửa.
Buổi 2 (60 phút)
- Giữ finish 2 giây (10 phút): 10 bóng.
- Fairway tưởng tượng (30 phút): 14 bóng như 14 hố, mỗi cú chọn một fairway rộng 30 m khác nhau. Hố hẹp có OB thì đổi sang gỗ 3 hoặc hybrid.
- 10 cú kiểm tra (20 phút): làm đủ thói quen trước cú đánh, ghi số cú đúng chiều.
Ra sân
- Đánh fade thì tee bóng ở phía bên phải khu tee và ngắm mép trái fairway, phần fairway dùng được sẽ rộng hơn. Draw thì ngược lại.
- Hố có OB sát một bên, chọn gậy mà bạn chắc chắn giữ bóng trong sân. Nếu nghi bóng ra OB, đánh ngay bóng dự phòng để tiết kiệm thời gian.
Lỗi hay gặp
- Sửa đường bóng ngay trên sân khi một cú cong mạnh. Giữ setup, chỉ chỉnh lại hướng ngắm.
- Swing hết lực ở hố hẹp. 20 m thêm không đáng một quả OB.
Bài tập trong tuần
- Driver · 10 phútKhởi động swing ngắnCảm nhận chạm bóng tâm mặt gậy với swing ngắn trước khi swing đầy đủ.
- Driver · 10 phútBóng sát gót chân tráiĐặt bóng đúng vị trí đối diện gót chân trái một cách nhất quán ở mọi cú driver.
- Driver · 15 phútCổng hai teeĐưa đầu gậy qua đúng vị trí để chạm bóng ở tâm mặt gậy.
- Driver · 20 phútDriver 70% lựcTìm nhịp swing kiểm soát được để bóng thẳng và chạm tâm mặt gậy.
- Driver · 10 phútGiữ finish 2 giâySwing trong tầm kiểm soát bằng cách bắt buộc kết thúc thăng bằng sau mỗi cú.
- Driver · 20 phútFairway tưởng tượngChuyển kỹ thuật ở sân tập thành tỷ lệ trúng fairway thật bằng cách chơi như trên sân.
Bài kiểm tra cuối tuần
14 cú driver theo bài fairway tưởng tượng (rộng 30 m): đạt khi ≥ 10/14 bóng trong fairway, ≥ 8/10 cú cong đúng chiều đã chọn và không có cú nào cong ngược ra ngoài biên.