Bài tập Driver
Driver 70% lực
Tìm nhịp swing kiểm soát được để bóng thẳng và chạm tâm mặt gậy.
- Thời gian
- 20 phút
- Mức độ
- Cơ bản
- Dụng cụ
- 20 bóng, driver, que căn hướng hoặc một cây gậy đặt dưới đất
- Đặt que căn hướng dưới đất song song với đường mục tiêu, ngay sau mũi chân.
- Chọn một mục tiêu cụ thể trên lưới hoặc biển khoảng cách.
- Đánh 5 bóng với 70% lực: đếm nhịp "một" khi lên gậy, "hai" khi xuống. Không cố đánh xa.
- Ghi lại số bóng đi thẳng hoặc lệch nhẹ (nằm trong một fairway tưởng tượng rộng 30 m).
- Đánh 5 bóng tiếp ở 80% lực, giữ nguyên nhịp đếm.
- Lặp lại vòng 70% → 80% thêm một lần (tổng 20 bóng).
- So sánh: nếu tỷ lệ bóng thẳng ở 80% thấp hơn hẳn 70%, trên sân hãy dùng 70–75%.
Tiêu chí đạt: 7/10 bóng ở mức 70% nằm trong vùng 30 m, và bạn nhận ra khoảng cách chỉ giảm chưa tới 10 m so với đánh hết sức.
Giúp sửa: Slice, Mất thăng bằng do đánh quá sức