Bỏ qua tới nội dung
ChoiGolf

Bài tập Wedge & pitch

Pitch một tay dẫn

Cảm nhận tay trái (tay dẫn) và thân dẫn gậy qua bóng, không để tay phải bung cổ tay.

Thời gian
15 phút
Mức độ
Trung bình
Dụng cụ
SW hoặc GW, 20 bóng
  1. Cầm gậy chỉ bằng tay trái (tay dẫn với người thuận tay phải), cầm ngắn xuống 5 cm. Tay phải đặt lên ngực hoặc để sau lưng.
  2. Setup như pitch thường: bóng giữa stance, 60% trọng lượng chân trái.
  3. Swing 10 lần không bóng ở 7:30 – 4:30. Cảm giác ngực xoay kéo tay trái đi, cổ tay trái giữ phẳng ở impact.
  4. Đánh 10 bóng ở 7:30. Bóng chỉ cần bay 15–25 m, quan trọng là chạm bóng trước và đầu gậy không vượt qua tay.
  5. Khi đạt, đổi sang hai tay. Đánh 5 bóng ở 9:00, giữ cảm giác tay trái dẫn.
  6. Xen kẽ: 1 bóng một tay, 1 bóng hai tay, thêm 5 cặp.

Tiêu chí đạt: 7/10 cú một tay chạm bóng sạch (không dày, không mỏng), và 4/5 cú hai tay giữ được cổ tay trái phẳng ở finish ngang hông.

Giúp sửa: Giảm tốc khi xuống gậy, Đánh dày hoặc mỏng (fat/thin), Cố hất bóng lên cao

Bài tập Wedge & pitch khác