Bài tập Wedge & pitch
Dừng swing ngang hông
Kiểm soát cú pitch ngắn với swing ngang hông tới ngang hông, giữ thân xoay và mặt gậy đúng.
- Thời gian
- 15 phút
- Mức độ
- Cơ bản
- Dụng cụ
- SW hoặc GW, 20 bóng, que căn hướng
- Đặt que căn hướng dưới đất song song đường mục tiêu, ngay trước mũi chân.
- Lên gậy tới khi tay ngang hông phải (khoảng 8 giờ), cán gậy song song mặt đất, mũi gậy chỉ lên trời.
- Đánh qua và dừng hẳn khi tay ngang hông trái: cán gậy song song mặt đất, mũi gậy chỉ lên trời, ngực hướng mục tiêu. Giữ 2 giây.
- Đánh 10 bóng. Ở mỗi finish, kiểm tra: mũi gậy chỉ xuống đất là lật tay; ngực vẫn hướng bóng là thân dừng xoay.
- Đánh 10 bóng nữa với nhịp "một – hai" và tăng tốc nhẹ qua bóng, vẫn dừng đúng vị trí.
- Ghi khoảng cách trung bình của swing này — đó là cú "ngang hông" của bạn, thường 20–35 m.
Tiêu chí đạt: 8/10 finish đúng tư thế, và 7/10 bóng nằm trong hành lang rộng 6 m.
Giúp sửa: Giảm tốc khi xuống gậy, Đánh dày hoặc mỏng (fat/thin), Lệch hướng ở cú pitch