Bỏ qua tới nội dung
ChoiGolf

Bài tập Gậy sắt

Tee phía trước, nén bóng

Học cảm giác nén bóng: đánh bóng xuống và về phía trước, đầu gậy tiếp tục đi xuống sau impact.

Thời gian
15 phút
Mức độ
Trung bình
Dụng cụ
Tee ngắn, 15 bóng, sắt 7 hoặc sắt 8
  1. Đặt bóng trên cỏ hoặc thảm. Cắm một tee ngắn ngập gần hết xuống đất, chỉ nhô khoảng 0,5 cm, cách phía trước bóng 8–10 cm trên đường mục tiêu.
  2. Setup với tay ngang mặt trong đùi trái, cán gậy nghiêng nhẹ về mục tiêu.
  3. Swing 5 lần không bóng: đầu gậy phải chạm và làm bật tee sau khi qua vị trí bóng.
  4. Đánh 10 bóng ở 3/4 swing. Mục tiêu: chạm bóng rồi làm bật tee trong cùng một cú.
  5. Bóng bay đi mà tee còn nguyên nghĩa là đầu gậy đã đi lên sau impact — dấu hiệu của hất bóng. Ngừng 1 nhịp, tập 3 swing chậm, dừng ở vị trí tay ngang hông phía trước với cán gậy vẫn nghiêng về mục tiêu.
  6. Ghi lại cảm giác ở loạt cuối: bóng bay thấp hơn, xuyên hơn và tiếng chạm gọn hơn.

Tiêu chí đạt: 7/10 cú vừa chạm bóng sạch vừa làm bật tee phía trước.

Giúp sửa: Cố hất bóng lên (scooping)

Bài tập Gậy sắt khác