Bài tập Gậy sắt
Cổng hai tee
Đưa đầu gậy qua đúng vị trí để chạm bóng ở tâm mặt gậy, hết chạm gót và mũi.
- Thời gian
- 15 phút
- Mức độ
- Trung bình
- Dụng cụ
- 2 tee phụ, 15 bóng, sắt 7, phấn hoặc băng keo dán mặt gậy (tuỳ chọn)
- Đặt bóng, đặt đầu sắt 7 sau bóng sao cho tâm mặt gậy thẳng bóng.
- Cắm một tee ngay ngoài mũi gậy và một tee ngay trong gót gậy, mỗi bên cách đầu gậy khoảng 1,5 cm. Trên thảm thì đặt tee nằm.
- Rút gậy ra, swing 5 lần không bóng ở nửa tốc độ, đầu gậy đi qua cổng không chạm tee.
- Đánh 10 bóng ở 3/4 swing. Chạm tee trong (gót) là bạn lao người về phía bóng; chạm tee ngoài (mũi) là bạn đứng dậy hoặc lùi ra sau.
- Sau mỗi lần chạm tee, đứng lại tư thế setup, kiểm tra trọng lượng nằm giữa bàn chân (không dồn lên mũi chân), rồi mới đánh tiếp.
- Xịt phấn lên mặt gậy ở 5 bóng cuối để xem vết chạm.
Tiêu chí đạt: 8/10 cú qua cổng sạch, vết chạm nằm trong vùng đường kính khoảng 2 cm quanh tâm mặt gậy.
Giúp sửa: Chạm gót hoặc mũi gậy