Tuần 2/10
Chip & bump-and-run: lăn nhiều, bay ít
Mục tiêu tuần này
- Chip từ mép green 5–15 m: 6/10 bóng dừng trong vòng 2 m quanh lỗ
- Chạm bóng trước, cỏ sau: 8/10 cú không đánh lẹm đất hoặc đánh đầu bóng
- Ra sân: mỗi lần lỡ green gần, chỉ dùng tối đa 3 gậy để vào lỗ
Nguyên tắc
Gần green mà không có chướng ngại phía trước thì lăn được thì đừng bổng. Bump-and-run là cú chip thấp bay ngắn rồi lăn trên green như một cú putt dài. Đây là cú dễ kiểm soát nhất của golfer mới.
Buổi 1 (sân tập, khu chipping)
- Setup (10 phút): đứng hẹp, bóng giữa hoặc lệch chân phải một chút, 60–70% trọng lượng dồn lên chân trái, tay hơi trước bóng. Đánh bằng chuyển động vai giống putt, cổ tay gần như không gập.
- Cây tee (20 phút): cắm 1 tee ngay trước bóng khoảng 10 cm phía mục tiêu. Đánh 30 cú, sau mỗi cú đầu gậy phải đi qua chỗ tee. Nếu gậy chạm đất trước bóng, trọng lượng đang dồn về sau.
- Đồng xu dưới bóng (15 phút): đặt bóng lên đồng xu, 20 cú. Mục tiêu là đánh trúng bóng và đồng xu bay theo, không đánh xuống đất phía sau.
- Một tay phải (15 phút): 20 cú chỉ cầm gậy bằng tay phải để cảm nhận đầu gậy đi thấp và đều.
Buổi 2
- Cầu thang 3 gậy (30 phút): cùng một cú đánh, dùng sắt 7, sắt 9, pitching wedge, ghi lại mỗi gậy bay bao nhiêu và lăn bao nhiêu. Thông thường sắt 7 bay 1 phần lăn 4 phần, PW bay 1 lăn 2.
- Chọn gậy theo tỷ lệ (20 phút): đứng ở 5 vị trí khác nhau, tự chọn gậy theo tỷ lệ vừa ghi, mỗi vị trí 3 bóng.
- Vòng tròn 1 m (10 phút): đếm số bóng dừng trong vòng 1 m quanh lỗ.
Lỗi hay gặp
- Hất bóng lên bằng cổ tay. Mặt gậy đã có loft, không cần giúp nó.
- Luôn dùng sand wedge ở mọi tình huống. Gậy loft cao khó kiểm soát độ dài hơn nhiều.
Bài tập trong tuần
- Chip & bump-and-run · 15 phútTrồng cây teeĐưa điểm thấp nhất của cú chip ra trước bóng bằng hai tee làm mốc.
- Chip & bump-and-run · 15 phútĐồng xu dưới bóngChạm bóng trước rồi mới chạm đất, hết đánh dày và đánh mỏng.
- Chip & bump-and-run · 10 phútChip một tay phảiGiữ góc cổ tay phải ổn định và tăng tốc đều qua bóng.
- Chip & bump-and-run · 20 phútCầu thang 3 gậyCảm nhận cùng một điểm rơi cho ra ba quãng lăn khác nhau với SW, PW và gậy sắt 8.
- Chip & bump-and-run · 20 phútChọn gậy theo tỷ lệ bay/lănLuyện thói quen tính tỷ lệ bay/lăn và chọn đúng gậy trước mỗi cú chip.
- Chip & bump-and-run · 15 phútVòng tròn 1 mĐưa bóng chip vào vùng bán kính 1 m quanh lỗ, khoảng cách bạn chắc chắn putt vào.
Bài kiểm tra cuối tuần
10 cú chip bump-and-run từ mép green, cách lỗ khoảng 10 m, chọn gậy tuỳ ý: đạt khi ≥ 6/10 bóng dừng trong vòng 2 m quanh lỗ và không có cú nào lẹm đất hoặc đánh đầu bóng.