Tuần 3/10
Pitch ngắn 20–50 m: kiểm soát khoảng cách
Mục tiêu tuần này
- Biết khoảng cách thật của 2 độ dài backswing (tay ngang hông, tay ngang vai) với PW và SW
- Pitch 30 m: 5/10 bóng dừng trên green giả định bán kính 6 m
- Ra sân: từ trong 50 m, bóng lên green trong 1 cú ở ít nhất một nửa số lần
Nguyên tắc
Cú pitch bay cao hơn chip và lăn ít. Golfer 100+ thường mất 2–3 gậy mỗi hố ở khoảng 30–50 m vì lúc thì đánh quá mạnh, lúc giảm tốc giữa chừng. Cách sửa là dùng độ dài backswing cố định để quyết định khoảng cách, không dùng lực tay.
Buổi 1 (sân tập phủ lưới)
- Setup: thế đứng hẹp hơn swing sắt, bóng ở giữa, trọng lượng hơi nghiêng về chân trái (55–60%).
- Hai mốc backswing (40 phút): mốc "9 giờ" (tay trái ngang hông) và mốc "10 giờ" (tay trái ngang vai). Mỗi mốc đánh 20 bóng với PW, rồi 20 bóng với SW. Follow-through dài bằng hoặc dài hơn backswing.
- Ghi số: dùng cờ hoặc biển khoảng cách trên sân tập để ước lượng điểm rơi. Bạn sẽ có 4 con số, ví dụ SW 9 giờ = 25 m, SW 10 giờ = 40 m. Ghi vào sổ.
- Kiểm tra (15 phút): đánh xen kẽ hai mốc, mỗi cú gọi trước khoảng cách.
Buổi 2
- Khởi động 10 cú 9 giờ.
- Thử thách 9 điểm (30 phút): chọn 3 mục tiêu ở 20, 30, 40 m, mỗi mục tiêu 3 bóng. Bóng rơi trong bán kính 5 m được 1 điểm. Chơi 3 lượt, ghi điểm.
- Chuyển sang khu chipping (20 phút): pitch qua bunker giả hoặc cờ chắn, mỗi lần tưởng tượng một vị trí cờ khác nhau.
Ra sân
Đi bộ đo khoảng cách ở cú pitch đầu tiên của mỗi hố, rồi dùng đúng mốc backswing đã ghi.
Lỗi hay gặp
- Giảm tốc khi xuống gậy vì sợ đánh quá xa. Hãy rút backswing ngắn lại, đừng giảm tốc ở đoạn chạm bóng.
- Dồn trọng lượng về chân phải để "hất" bóng lên. Loft của wedge tự đưa bóng lên cao.
Bài tập trong tuần
Bài kiểm tra cuối tuần
10 cú pitch tới mục tiêu 30 m bằng mốc backswing đã chọn: đạt khi ≥ 5/10 bóng rơi trong bán kính 6 m quanh mục tiêu và không có cú nào bay quá 10 m sau mục tiêu.