Tuần 1/12
Đánh giá đầu vào: 3 vòng có thống kê
Mục tiêu tuần này
- Hoàn thành 3 vòng (hoặc 3 lần 9 hố) có ghi đủ FIR, GIR, putts, up-and-down, cú phạt
- Xác định 2 chỉ số yếu nhất so với mục tiêu phá 90
- Hoàn thành bài kiểm tra sân tập 5 trạm và ghi điểm gốc
Vì sao bắt đầu bằng số liệu
Ở mức 92–100 gậy, cảm giác thường đánh lừa bạn. Nhiều người tin mình thua vì driver, nhưng khi đếm thì 3-putt và cú phạt mới là thủ phạm. Tuần này bạn chưa sửa gì, chỉ đo cho đúng.
Buổi 1 (75 phút): bài kiểm tra 5 trạm
Làm đúng một lượt, không làm lại, ghi kết quả vào sổ:
- Putt 2 m: 10 bóng từ 10 vị trí quanh lỗ. Ghi số bóng vào.
- Lag putt 10–12 m: 10 bóng, ghi số bóng dừng trong vùng 1 m quanh lỗ.
- Up-and-down 9 vị trí quanh khu chipping: ghi số lần vào lỗ trong 2 gậy.
- Sắt 7: 10 bóng vào một "green" tưởng tượng rộng 20 m (chọn hai cờ trên sân tập làm biên). Ghi số bóng nằm trong biên.
- Driver: 10 bóng vào fairway tưởng tượng rộng 30 m. Ghi số bóng trong fairway.
Buổi 2 (60 phút)
Không kiểm tra nữa, chỉ tập nhẹ phần yếu nhất ở buổi 1. Ví dụ putt 2 m chỉ vào 4/10 thì dành 40 phút cho putt ngắn. Cuối buổi, kẻ thẻ điểm thống kê cho cả tuần.
Ra sân
Chơi 3 vòng trong tuần này và tuần kế (9 hố cũng được, nhân đôi khi tính trung bình). Ghi đủ 5 cột cho từng hố. Không xin gimme: luật stroke play bắt buộc đánh hết lỗ (xem luật). Sau mỗi vòng, viết thêm một dòng: mỗi hố double bogey trở lên, gậy bị mất ở đâu (OB, bunker, chip hỏng, 3-putt...).
Đọc kết quả
So với mục tiêu ở phần giới thiệu. Thông thường golfer 95 gậy có FIR 4–6/14, GIR 2–3, putts 35–37, up-and-down 10–20%, 3–4 cú phạt. Chỉ số nào cách mục tiêu xa nhất thì tuần tương ứng trong lộ trình cần thêm thời gian, có thể lặp lại tuần đó.
Lỗi hay gặp
- Chỉ ghi điểm tổng. Điểm tổng không cho biết tập gì.
- Ghi đẹp hơn thực tế, như không đếm cú phạt hoặc bỏ qua cú putt 50 cm. Số liệu sai thì kế hoạch sai.
Bài tập trong tuần
- Putter · 20 phútLag putt vào vùng 1 mHết 3-putt bằng cách đưa putt dài 10–20 m vào vùng 1 m quanh lỗ.
- Chip & bump-and-run · 30 phútUp-and-down 9 vị tríKiểm tra khả năng cứu par: chip rồi putt vào lỗ trong 2 gậy từ 9 vị trí khác nhau.
- Driver · 20 phútFairway tưởng tượngChuyển kỹ thuật ở sân tập thành tỷ lệ trúng fairway thật bằng cách chơi như trên sân.
Bài kiểm tra cuối tuần
Đạt khi có trong sổ: điểm gốc của 5 trạm kiểm tra, thống kê của ít nhất 3 vòng (hoặc 6 lần 9 hố) với đủ 5 chỉ số, và danh sách 2 chỉ số yếu nhất.